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如果忘记了微信密码和验证码，可以尝试以下方法来找回。
1、通过手机号找回：
进入到微信登录界面，点击“找回密码”，然后选择“申诉找回微信账号密码”，同意服务协议后开始申诉，选择“不记得微信号”，然后填写注册时的手机号和相关信息进行申诉，申诉成功后，可以重置密码并登录微信，如果申诉不成功，可以多次尝试或者联系微信客服寻求帮助。
2、通过QQ邮箱找回：
如果微信账号已绑定QQ邮箱，可以通过邮箱重置密码，点击找回密码，选择通过邮箱找回，然后输入绑定的邮箱地址进行密码重置，打开邮箱会收到邮件，根据邮件的提示进行操作找回密码即可。
3、通过好友验证找回：
如果微信账号开启了好友验证功能，可以通过好友的帮助找回账号和密码，让好友发送特定的验证信息到你的微信上，然后按照提示进行操作即可找回账号和密码。
无论使用哪种方法找回账号和密码，都需要提供正确的个人信息和验证方式，如果以上方法都无法找回账号和密码，建议联系微信客服寻求进一步的帮助，为了保护账号安全，建议定期更改密码并妥善保管好个人信息和验证码。